Samozadovoljevanje je povsem običajna dejavnost. To je naraven in varen način za raziskovanje telesa, občutek zadovoljstva in sproščanje spolne napetosti. Pojavlja se med ljudmi vseh okolij, spolov in ras.
Kljub mitom, fizično škodljivih stranskih učinkov masturbacije dejansko ni. Vendar pa pretirano samozadovoljevanje lahko škodi vašim odnosom in vsakdanjemu življenju. Razen tega je samozadovoljevanje zabavno, normalno in zdravo dejanje.
Kateri so stranski učinki samozadovoljevanja?
Samozadovoljevanje nima škodljivih stranskih učinkov. Vendar pa imajo nekateri lahko težave s kroničnim samozadovoljevanjem.
Samozadovoljevanje in krivda
Nekateri ljudje se lahko počutijo krive zaradi samozadovoljevanja, in sicer zaradi kulturnih, duhovnih ali verskih prepričanj. Samozadovoljevanje ni niti napačno niti nemoralno, vendar lahko še vedno slišite sporočila, da je užitek “umazan” in “sramoten”.
Če čutite krivdo zaradi samozadovoljevanja, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, zakaj se tako počutite in kako se lahko premaknete mimo te krivde. Terapevt, ki je specializiran za spolno zdravje, je prav tako lahko zelo dober sogovornik.
Zasvojenost z masturbacijo
Nekateri ljudje lahko razvijejo zasvojenost s samozadovoljevanjem. Preveč časa za samozadovoljevanje nedvomno porabite, če masturbacija povzroči, da:
- preskočite svoje naloge ali dnevne aktivnosti,
- prekličete načrte s prijatelji ali družino,
- zamudite pomembne družabne dogodke.
Zasvojenost z masturbacijo lahko škoduje odnosom in drugim delom vašega življenja. Preveč samozadovoljevanja lahko zmanjša produktivnost ali celo prekine vaše delo oziroma študij.
Lahko tudi škodi vašim romantičnim odnosom in prijateljstvom, saj ne preživite toliko časa s svojimi ljubljenimi kot nekoč, ali pa niste pozorni na njihove potrebe. Če vas skrbi, da ste zasvojeni z masturbacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih, kako zmanjšati masturbacijo.
Psihoterapija vam lahko pomaga pri obvladovanju odvisnosti. Lahko si pomagate tudi tako, da masturbacijo nadomestite z drugimi dejavnostmi. Ko boste naslednjič želeli masturbirati, poskusite raje:
- teči,
- pisati dnevnik,
- preživljati čas s prijatelji,
- oditi na sprehod.
Zmanjšanje spolne občutljivosti zaradi masturbacije?
Za ženske, ki imajo spolno disfunkcijo, lahko okrepljena stimulacija – vključno z masturbacijo – pomaga povečati spolno željo in občutljivost. V resnici sta dve študiji iz leta 2009 ugotovili, da je uporaba vibratorja med ženskami in moškimi povezana s povečanjem želje, vzburjenja in splošne spolne funkcije. Ženske so poročale tudi o povečanju želje po spolnosti, medtem ko so moški poročali o boljši erektilni funkciji.
Samozadovoljevanje pa lahko vpliva na občutljivost med seksom za moške zaradi same tehnike. Raziskave so pokazale, da lahko pretesen oprijem penisa med samozadovoljevanjem zmanjša občutek med seksom. Strokovnjaki za spolno zdravje zato priporočajo spremembo tehnike med samozadovoljevanjem, da obnovite raven občutljivosti med seksom.
Katere so prednosti samozadovoljevanja?
Samozadovoljevanje je zdrava spolna aktivnost. Ima veliko koristi za fizično in duševno zdravje. Študije o prednostih masturbacije so omejene, vendar obstajajo študije o spolnem odnosu in stimulaciji.
Raziskave in anekdotična poročila kažejo, da vam lahko spolna stimulacija, vključno s stimulacijo z masturbacijo:
- lajša stres,
- izboljša spanec,
- izboljša razpoloženje,
- da občutek ugodja,
- lajša mišične krče,
- sprosti spolno napetost,
- izboljša spolno življenje.
Samozadovoljevanja se vam torej ni potrebno sramovati, saj ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje in počutje. Seveda pa pazite, da z njim ne pretiravate, še posebej pa, da z masturbiranjem ne postanete zasvojeni.
Komentarji