Spolnost je del življenja. Poleg reprodukcije je seks povezan z intimnostjo in užitkom. Spolna aktivnost in samozadovoljevanje lahko prineseta številne pozitivne koristi za vse vidike vašega življenja. V nadaljevanju spoznajte, kako reden seks vpliva na zdravje in počutje.
Kako seks lahko koristi telesu?
Študije kažejo, da je seks lahko zelo dobra kardiovaskularna vadba. Čeprav sam po sebi v resnici ni ravno vadba, pa ga kljub temu lahko štejemo za lahko vadbo.
Nekatere prednosti, ki jih prinaša reden seks, vključujejo:
- znižanje krvnega tlaka,
- kurjenje kalorij,
- povečanje zdravja srca,
- krepitev mišic,
- zmanjšanje tveganja za srčne bolezni, možgansko kap in hipertenzijo,
- povečanje libida.
Ljudje z aktivnim spolnim življenjem pogosteje telovadijo in imajo boljše prehranske navade kot tisti, ki so manj spolno aktivni. Fizična kondicija lahko na splošno izboljša tudi spolno uspešnost.
1. Močnejši imunski sistem
V študiji imunosti pri ljudeh v romantičnih odnosih so imeli ljudje, ki so imeli pogoste spolne odnose (enkrat do dvakrat na teden), več imunoglobulina A (IgA) v slini. Ljudje, ki so redko seksali (manj kot enkrat na teden), pa so imeli bistveno manj IgA. To je protitelo, ki igra vlogo pri preprečevanju bolezni in je prva linija obrambe proti humanemu papiloma virusu ali HPV.
Toda tisti, ki so seksali več kot trikrat na teden, so imeli enako količino IgA kot tisti, ki so seksali enkrat tedensko.
2. Boljši spanec
Vaše telo med orgazmom sprošča oksitocin, imenovan tudi hormon ljubezni ali intimnosti, in endorfine. Kombinacija teh hormonov lahko deluje kot pomirjevalo.
Seks torej prispeva k:
- močnejšemu imunskemu sistemu,
- daljši življenjski dobi,
- spočitosti,
- večji količini življenjske energije.
3. Lajšanje glavobola
Druga študija kaže, da lahko spolna aktivnost zagotovi popolno ali delno olajšanje migrene in drugih glavobolov.
Nedavna raziskava je ugotovila, da imajo moški, ki imajo pogostejše spolne odnose, manjše tveganje za razvoj raka prostate. Ena od raziskav je pokazala, da je pri moških, ki so imeli povprečno 4,6 do 7 ejakulacij na teden, 36 odstotkov manjša verjetnost, da bodo dobili diagnozo raka prostate pred 70. letom starosti, v primerjavi z moškimi, ki so v povprečju poročali o 2 do 3 ejakulacijah na teden.
Orgazem poveča pretok krvi in sprosti naravne kemikalije, ki lajšajo bolečino. Spolna aktivnost pri ženskah lahko:
- izboljša nadzor mehurja,
- zmanjša inkontinenco,
- lajša menstrualne in predmenstrualne krče,
- izboljša plodnost,
- zgradi močnejše mišice medenice,
- pomaga pri večji vlažnosti nožnice,
- potencialno vas ščiti pred endometriozo ali rastjo tkiva zunaj maternice.
Seks ženskam lahko pomaga okrepiti medenično dno. Okrepljeno medenično dno lahko prinese tudi ugodnosti, kot sta manj bolečine med seksom in manjša možnost vaginalnega prolapsa. Ena od raziskav kaže, da lahko seks povzroči refleksno vaginalno krčenje, ki ga povzroči potisk penisa.
Pri ženskah, ki so po menopavzi še naprej spolno aktivne, je manjša verjetnost, da bi prišlo do pomembne atrofije nožnice ali tanjšanja vaginalnih sten. Vaginalna atrofija lahko povzroči bolečino med seksom in probleme z uriniranjem.
Lahko seks koristi duševnemu zdravju?
Spolna aktivnost s partnerjem ali samozadovoljevanje prinese pomembne psihološke in čustvene koristi. Tako kot vadba lahko tudi seks pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter povečati srečo.
Študije kažejo, da je spolna aktivnost lahko povezana:
- s povečanim zadovoljstvom z lastnim duševnim zdravjem,
- s povečano ravnjo zaupanja, intimnosti in ljubezni v odnosih,
- z izboljšano sposobnostjo zaznavanja, prepoznavanja in izražanja čustev,
- z manjšo uporaba nezrelega psihološkega obrambnega mehanizma ali duševnih procesov za zmanjšanje stiske zaradi čustvenih konfliktov.
V starosti lahko spolna aktivnost vpliva tako na počutje kot na sposobnost razmišljanja. Raziskave so pokazale, da imajo spolno aktivni odrasli, stari med 50 in 90 let, tudi boljši spomin.
Komentarji